脂肪肝好治吗 怎么治疗脂肪肝

　　脂肪肝好治吗，脂肪肝其实并不容易治疗，但脂肪肝并不是无法彻底治愈的，一般来说，对于脂肪肝的治疗，最关键的而一个方面就是在于生活中的基础自我调理，比如，要注意适当的饮食结构调整就是很关键的一个方面，除此之外，也建议脂肪肝的患者在平时适当的进行身体运动，当然，药物同样是治疗脂肪肝很基础的一个方面，但药物的使用规则一定要慎重考虑，这点至关重要。

　　脂肪肝好治吗

　　1、充分合理饮水

　　应注意充分合理饮水，一般地，成人每日需饮水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因体内水分比正常人少15％～20％，故每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。

　　2、合理的饮食制度

　　应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　3、运动治疗

　　运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

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