脂肪肝赖在你身上不走，原来是你做了这些事导致的

　　每年单位体检，总会有很多人被查出脂肪肝。在大家的认知中，脂肪肝一般发生在超重者的身上，因为脂肪太多进而抢占肝脏的领地。其实，脂肪肝并非胖子专利，瘦子也会患上脂肪肝。如果长期不治脂肪肝，还会演变为肝硬化、肝癌，不容小觑。

　　脂肪肝赖在身上不走，你可曾想过究竟是何因，仅仅是因为肥胖的并发症？事实上并非如此，脂肪肝的诱发原因其实有很多。

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　　脂肪常入口，吃出脂肪肝

　　吃出来的脂肪肝最为常见，当你摄入过多的植物油、动物脂肪、蛋白质和碳水化合物，无法在体内充分吸收时，就会使过多的脂肪随着血液循环进入肝脏的领地，并定居于肝脏表面，从而演变成为脂肪肝。患上脂肪肝后不注意，慢慢又会变成胖纸及引发高血脂。

　　酒精

　　酒精不离口，喝出脂肪肝

　　酒精不是好东西，小饮尚可怡情，大饮则损肝损胃。喝酒无度会引发脂肪肝，酒精能直接毒害干细胞，增加进入肝脏的脂肪，减少肝内的脂肪运出。酒精在肝对脂肪的分解代谢中伺机捣乱，使代谢过程发生障碍。久而久之，酒喝得越多，脂肪肝的病变程度就越大。

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　　纯素食入口，素出脂肪肝

　　上文中我们谈到瘦子也会患上脂肪肝，这与素食有关。你想想，人体需要的营养物质包括脂肪、蛋白质、碳水化合物，缺一不可。可有些人偏偏喜欢吃素，拒绝鱼肉蛋等蛋白质类食物，导致大量脂肪酸从脂肪组织转移到肝脏，从而时脂肪越积越多，形成脂肪肝。

　　常久坐不动，坐出脂肪肝

　　脂肪肝除了饮食因素，还有一些与行为习惯相关的诱因。曾有一项韩国研究发现，每天坐10小时的人比每天坐少于5小时的人，患上非酒精性脂肪肝的风险要高9%，对于任何体重和BMI指数者均可成立。所以，这种类型的脂肪肝患者，多多运动，每天走一万步或每周坚持150分钟适度运动。

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　　吃药不注意，惹出脂肪肝

　　脂肪肝的分类中，有一种脂肪肝叫药物性脂肪肝。顾名思义，这类脂肪肝与某些药物相关，这些药物能抑制蛋白质的合成，而导致脂肪肝的发生。这类药物包括四环素类、皮质激素、抗肿瘤药、降血脂药、抗结核药和少数中草药。

　　伴上糖尿病，牵出脂肪肝

　　你造吗？糖尿病与脂肪肝经常相伴而行。每七个成年人中就有一个会患上糖尿病，糖尿病患者中有将近七成会合并脂肪肝，脂肪肝的发病率是没有糖尿病者的5倍。成为糖友之后，其体内的糖利用出现障碍，机体就会动员脂肪帮助糖供给能量，使脂肪通过血液进入肝脏合成，形成脂肪肝。

　　总而言之，你被脂肪肝盯上，就要赶快自省，自己的生活饮食习惯是否健康。如果长期大鱼大肉、饮食无度、长期喝酒、肥胖、久坐不动都会使脂肪肝赖着不走。如果生活习惯很健康，就要看看是否有其他疾病或药物诱发脂肪肝。

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