经期别再饮酒醉了！经期喝酒对女生的两大害处

　　大家都知道喝酒容易伤身，生理期的女性本来就应该注意饮食，如果在此期间喝酒的话，对女性的身体会更加有害。经期喝酒的危害你知道多少呢?还有那些经期饮食禁忌你需要知道?

　　经期喝酒伤肝脏

　　月经期间女性的身体会发生微妙的变化，在月经来临期间，荷尔蒙的分泌会受到影响，从而降低体内分解酶的活动能力，使酒精代谢能力下降，导致摄入的酒精不能顺利从人体血液中排出，反而变成了某些酸性物质，对身体造成伤害。肝脏作为“人体清道夫”，为了赶走这些酸性物质，就需要源源不断地制造酶，这样会严重加重肝脏负担，加大肝脏机能障碍出现的可能性。

　　经期喝酒加重姨妈痛

　　在月经期间，女性体内分解酶的数量会减少，一旦喝太多酒，他们处于醉酒状态的时间会更长、醉酒的不良反应也会更严重，同时这也是为什么生理期喝酒会上瘾，且更容易引发酒精中毒。另外，经期由于身体大量失血，身体虚弱，抵抗力下降，喝酒会导致血液循环速度的加快，此时会导致月经量的增大，如果喝冰镇啤酒，还可能引起更严重的痛经。

　　知道了喝酒对生理期女性的危害，广大女性同胞还应该了解更多的经期饮食方法，才能在经期更好保护身体。

　　1、忌摄入糖分过量

　　坊间常常流传这样的说法：没有一颗巧克力解决不了的姨妈痛!其实从医学角度看，进食含糖量高的甜食会加速血糖的上升，对于稳定情绪确实有效果，但是血糖一旦下降，反而形成更大落差，更加容易导致情绪的波动。因此经期刻意吃甜食，有时会适得其反，导致血糖不稳定。

　　2、忌生冷的食物

　　这一点相信大部分人都知道，中医观点认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食用生冷食物，妨碍消化是一方面，更重要的是它会伤人体阳气，使身体产生内寒，从而阻碍经血运行，造成经血减少，严重者导致痛经。因此为了自己的身体，经期的时候还是对冷饮敬而远之吧。

　　3、忌盐分高的食物

　　在月经来潮前，女性如果摄入太多盐分，会增加体内的盐分和水分，加上月经来潮前期体内的孕激素上升，会使女性出现水肿、头痛等不适症状。如果月经来潮前十天左右开始注意低盐饮食，就可以大大减少这种症状的发生率

　　4、忌刺激酸辣食物

　　生理期的女性常常会感到身体疲劳，食欲不振，胃口欠佳，有些朋友就会选择吃很多酸辣食物开胃，这样是不可取的。经期内的饮食更应该注意清淡和利于消化吸收的菜品，尽量避免酸辣以及刺激性较大的，如食醋、辣椒、山植、酸菜、胡椒、芥末等。　

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