脂肪肝不只是胖子的专利，营养不良也要当心！

人们常说“减肥是女人的终身事业”，无论胖瘦，女人都在减肥的道路上一往无前。但是减肥不当会招来许多毛病，你听过减肥“减”出脂肪肝吗?

案例：减肥竟然得了脂肪肝

小丽是一位年轻的都市白领，和许多爱美的女生一样，为了追求骨感美，不算肥胖的她依然热衷减肥，三餐不吃主食，一般用水果和维生素片代替。但是，在近期一次公司体检中，她的体检单上竟然出现了三个字——脂肪肝。

脂肪肝不只偏爱胖人

肝病医师孟庆华解释称，大家通常都认为脂肪过多、营养过剩的人才会患上脂肪肝，过度的减肥和过快的减肥也会导致脂肪肝。

当前有很多女性，为了节食减肥，每天只吃很少主食，甚至不吃，取而代之的是水果还有一些所谓的营养保健品，这样会导致身体缺乏蛋白质和热量，造成身体严重营养不良。

孟医师说，当人体的蛋白质不足时，运载脂肪的载脂蛋白也会严重缺乏，就会造成蛋白质、氨基酸、脂肪酸的代谢紊乱，继而影响肝脏代谢。当肝细胞营养不良时，脂肪容易变性，在肝细胞内形成一些脂肪泡，导致肝脏肿大，长期发展下去，肝脏会出现纤维化，严重会导致肝硬化，这些都是脂肪肝的“升级版”，应该引起重视。

医学研究发现，人处在长时间饥饿状态时，机体将无法得到必需的能量(比如葡萄糖)，和脂肪燃烧所必需的氧化酶。机体为了“自救”，只能调动贮存在身体其他位置的蛋白质、脂肪，转化成需要的葡萄糖。这些蛋白质和脂肪要转化必须通过肝脏这个“工厂”，于是一大波脂肪酸进入到肝脏。但是前面说到，营养不良的人机体没有足够的营养供给，代谢脂肪所需的酶和维生素自然缺乏，这样脂肪就会在肝脏堆积，形成脂肪肝。

预防脂肪肝三步走

1、合理饮食。我们在饮食中要合理分配，荤素搭配均衡。洋葱、紫菜、海带、胡萝卜、玉米、甘蔗、牛奶、苹果等果蔬都有降低血脂的作用，尽量不吃动物的内脏、肥肉等脂肪高的食物。

2、改变不良生活习惯。不少中老年人喜欢吃宵夜、不爱运动、终日嗜睡等，这些不良习惯都会造成身体代谢不正常，尤其是脂肪代谢出现紊乱。因此保持规律的生活作息很重要，中老年人还应该适当出门锻炼身体，有助于促进血液循环。

3、合理用药。目前来说，轻型的脂肪肝不需要药物治疗，中、重度脂肪肝也适当使用中药。糖尿病患者可以选择降糖的药物，比如丹参、泽泻、山楂、柴胡等;高血脂患者可以遵照医嘱服用一些降血脂药物;高胆固醇的病人可以服用一些维生素B、E，或者他汀类，有利于预防脂肪的堆积。

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