养肝就是续命！教你几招春天护肝方，第4条做到就是赚到！

“一年之计在于春”，春天是新工作、新生活的开始，更是养生的好时机。春季养生，重在养肝。那么，如何在四月这个“春天的尾巴”抓紧养肝呢？小九从以下6个方面为您支招。

1、注意保暖

俗话说“春捂秋冻”，尽管天气慢慢回暖，保暖还是非常重要。由于春天气温变化大，加上阳光温煦，很容易让人忽略初春的寒冷和善变。因此，衣着虽然可以慢慢减少，也不要一下子换上短袖短裙，否则会让寒邪侵入，引起感冒、鼻塞、咳嗽等，尤其是中老年人，不要急于减衣。

2、运动要“慢”

趁着大好春光，不少人的运动细胞也渐渐苏醒，经常运动，活络舒筋也是养肝护肝的方法之一。但是，由于冬天的运动比较少，身体各项机能还处于“冬眠”状态，因此春天的运动一定要“慢”，更适合选择散步、慢跑等舒缓的运动。

3、保证睡眠

春天是一年的开始，想要在春天保持充足的干劲，睡眠是必不可少的。睡眠可以很好调节人体的全身系统，在高质量的睡眠下，身体各机能也可以正常运行，另外，充足的睡眠对养肝也很有帮助，熬夜是非常伤肝的。

4、心情舒畅

春天万物复苏，心情也应该保持舒畅，这样才有利于疏达肝气。旅游是一个不错的选择，找三五好友出外踏青，让四肢经络都重新活跃起来。爱花人士不妨买一盆甜香的水仙花回家，把春天的味道带到家里。

5、适当饮水

喝水对于身体来说，是一直都适用的养生之道。多喝水能够增加血液循环，有利于肝的正常运作，帮助代谢废物的排出，还可以降低代谢产物、毒物对肝的伤害。补水还有利于腺体，特别是胆汁的分泌。

6、养肝饮食

春天肝气上升，脾胃的消化吸收功能会相应受到影响，因此饮食要以清淡为主。

绿叶蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含大量维生素和微量元素，刚好可以补足冬季摄取不够的情况。比如，春天产的的菠菜鲜嫩味美，有很好的养血功效，是不错的养肝蔬菜。另外，春天无需特别进补，选用薏仁、莲子、芡实、花生、猪肝、核桃等平性食物即可。

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