查出脂肪肝怎么办？不用慌：坚持5件事，肝脏或能恢复如初

有的人感觉自己还比较年轻，身体很健康，也不是肥胖人群，脂肪肝是不会发生在我身上的。其实不然，每个人都是有可能患上脂肪肝的。因此，生活中的预防工作一定要做好，每年都要定期进行检查，这样的话，就算发生了脂肪肝，我们也是可以及时发现的。那么，哪些人是脂肪肝的高危人群呢？我们要如何预防脂肪肝的发生？今天就带大家来了解一下！

易患脂肪肝的人群有以下这4种：

首先是应酬多、爱喝酒的人：每天喝酒超过80-160克，患上脂肪肝的几率就会增加很多，而长时间的应酬和喝酒，就是变相的慢性自杀。

其次是肥胖的人：以前听别人说过，脂肪肝就是一种富贵病，造成的原因就是因为现在大家的身体都呈现“富”态了。虽然说肥胖不是导致脂肪肝的必要原因，但是不得不承认，肥胖的人患上脂肪肝的几率更大。

然后是运动少的人：现在办公室久坐不动的人很多，大家每天都重复着这样的生活，缺乏运动，自然而然也就更加容易导致脂肪肝发生。

最后就是过度减肥的人：减肥最主要的就是要坚持，要慢慢来，不能太追求速度了。需要提醒到大家的时候，不能认为只有胖子才会患上脂肪肝，很多比较瘦的人，也会导致脂肪肝的发生。这是因为脂肪肝是一种代谢疾病，减肥过度的人，会让体内的蛋白质转化为能量，使得大量的脂肪酸进入肝脏从而同样也会诱发脂肪肝。

除了分清以上几大因素之外，其实我们日常生活中还能从腰围来判断自己是否患有脂肪肝！

早在之前，香港大学就曾针对脂肪肝做过一项实验，实验数据表明：腰围超过35英寸(89cm)的男性，以及腰围超过31英寸(79cm)的女性，85%被验出有非酒精性脂肪肝。可见，当腰围越粗患上脂肪肝的几率就越大。在日常生活中，人们不妨根据这个腰围数据来自测一下，一旦发现腰围超过这个范围，那就要注意了。

想要避免脂肪肝的发生，最好的办法就是预防，下面一起来了解一下：

1、小心肥胖：身体胖的人，尤其是有肚腩的人群更容易导致脂肪肝的发生，这主要是因为，身体越胖，脂肪的堆积越多，发生脂肪肝的几率也就越高。如果可以很好的控制肥胖，那么，脂肪也会相对的减少一些。

2、少喝点酒：长时间的喝酒，是很容易导致脂肪肝发生的。酒精对脂肪是会产生很大伤害的。

3、用药要谨慎：很多的药物在服用之后会产生副作用的，其中很典型的副作用就是会导致脂肪肝的发生，因为这类型药物是可以干扰到蛋白质代谢的，从而导致脂肪肝的发生。

4、减肥要坚持：减肥是一个长久过程，不要一味的想着减肥而滥用药物和方法，从而对肝脏造成损失。而是要做到循序渐进，制定计划，让减肥来得更加健康。

5、小心营养不良：当人的身体营养不良或者是有太多油腻物质的时候，没有营养的维持，也是很容易导致脂肪肝发生的。

脂肪肝疾病是一种代谢障碍性疾病，经过有效的治疗之后，完全是可以恢复正常的。所以，大家在生活中开开心心，做好疾病预防才是首要的。如果说不小心患上了脂肪肝疾病，只要我们好好的配合医生进行治疗，改变自己不好的生活习惯，治疗好脂肪肝也是指日可待，千万不要灰心丧气。

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