3大信号暗示肝火过旺，3招教你轻松灭肝火

肝脏的健康和人的精神面貌有极大的关系，肝脏健康人才会表现得精神有活力，情绪也很稳定。一旦肝火旺盛，不仅心情易受影响，还可能是疾病的信号。今天我们就来谈谈肝火这些事~

肝火旺盛，有四个表现

▲ 失眠多梦

肝脏藏魂，因此一个人如果肝火旺盛就会出现出魂不守舍的症状，不仅做事情不容易集中精神，也会表现出失眠多梦的症状。

▲ 食欲变差

中医认为各个器官之间都是相辅相成的，肝脏跟脾胃也有很大的关系，一旦肝火旺盛，脾胃健康也会受到影响，因此患者会表现出食欲变差的症状，看到什么都不想吃，对油腻的食物更是没有胃口。

▲ 头痛头晕

肝火旺盛会影响身体气血的运行，而且这种异常还会表现在头部，头晕头痛也可能是肝火旺的可能。

▲ 月经不调

肝藏血，但是血对女人而言是至关重要的，因此一旦肝火旺盛就会影响一个人的气血，首当其冲就会表现在生理期方面。女人如果肝火旺盛，生理期开始不稳定，经量也会出现变化，严重的甚至可能会闭经。

虽然有了上述的帮助大家了解了肝火旺盛的症状表现，但是为何会出现这种情况其实多数人并不是很了解，因此即便有时候采取一些措施也是治标不治本。

肝火过旺，诱因有三

第一、饮食问题

如果饮食上经常吃辣，就容易导致身体上火，而经常吃一些油腻、热量比较高的食物也会导致肝火旺盛。现在交际应酬越来越多，酒是少不了的，喝酒也是肝火旺盛的原因之一。

第二、熬夜

经常熬夜、晚睡，睡眠时间少、睡眠不规律也会影响肝脏健康，引起肝火旺盛。这是因为经常熬夜会导致毒素在身体里堆积，而肝脏是排毒器官，若得不到充足的休息，无法进行自我修复，长时间下去就会出现肝火旺的现象。

第三、活动少

运动也是帮助身体排毒的过程，动得少身体血液循环会减慢，就会出现肝火旺盛的现象。

肝火旺盛和不健康的生活习惯紧密相连，上述做出了一定介绍，为了健康一定要采取一定的办法改善肝火旺盛的现象。

下肝火，遵循三个方法

● 保持好心情

不管遇到什么事情一定要保持好的心情，不要总是发脾气，这样才可以阻止肝部上火。

● 多吃降火食物

肝火旺想要降肝火，可以多吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、绿豆汤以及新鲜的蔬菜等等。

● 健康生活

每天一定要保障充足的失眠，除此以外还需要适当进行锻炼，都可以改善肝火旺的现象。

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