得了肝病，运动时注意3个细节，可助病情早恢复

运动本来就对身体有很多好处，尤其是对于肝病患者来说，肝脏的新陈代谢本来就不好，体质也较弱，只有通过适当的运动来改善这些现象。那么肝病患者坚持运动有哪些好处呢？运动时又该注意哪些问题呢？

得了肝病，经常运动好处多

★肝病患者适量运动，可以兴奋大脑皮层，消除疲劳，使得心情得到放松，释放压力，从而使得肝病症状减轻。

★肝病患者经常进行适量的运动，可以使得腹部的肌肉收缩，腹腔血液更加活跃，有利于消化系统的改善，消化能力逐渐提高，食欲增加，吸收功能改善，对于肝病的恢复有很大的帮助。

★适量的运动对肝病患者的好处还有一个重要的就是有利于改善呼吸功能，减轻慢性肝炎等肝病患者的神经官能性症状，调节失眠情绪等症状，让全身的免疫力和抵抗力都得到了很大的提高。

★肝病患者如果进行适量的全身性运动，会让全身的血液流动起来，使得人体的代谢也有所提高，也就减少了肝病患者患有动脉硬化的可能性，因此肝病患者需要适量运动。

虽然运动对肝病患者有一定的好处，但是如果运动时不注意细节，容易起到反作用。

肝病患者运动，需注意四个细节

◆选择最佳运动时间，有利于肝病患者的健康

对于肝病患者来说，如果选择晚上运动，一定要在晚饭后一小时进行。因为肝病患者的肝功能已经受到损害，总是容易出现疲劳的精神情况，耐受力也差，所以肝病患者在运动的时候一定不要选择天气炎热的时候，也不要在阳光下暴晒，要在舒适的时候进行运动，才能带来好处。

◆饭后运动别吃太饱，有利于肝病患者顺利运动

对于肝病患者来说消化系统本来就不好，如果吃太多，消化系统就会很忙，导致消化功能减弱，影响食物的消化和吸收。但是也不能饿着运动，这样容易出现低血糖的症状，还需要肝脏分解糖原，这无疑是给肝脏增加负担，损害肝脏。所以肝病患者一定要在饭后一小时进行运动，或者在运动前半小时适当进食，对肝病患者运动是最有利的。

◆运动后，不喝冷饮不立即洗澡

因为肝病患者运动后身体是热的，出汗很多，如果在这个时候喝冷饮，会影响消化吸收，导致消化不良。如果这个时候立即洗澡，还会引起血压降低，严重的还会出现脑缺血的情况，对肝病患者是极其不利的。

◆肝病患者在运动后，肚子饿也不能立即进食

肝病患者在运动的时候大部分的血液都处于运动系统，消化系统的血液是非常少的，所以胃肠蠕动就非常慢，如果运动完马上吃东西，由于血液不可能一下子就跑到消化系统，就会导致吃进去的东西难以消化，久而久之会出现消化不良，对肝病患者是不利的。建议在运动一小时后在吃东西，有助于身体恢复速度的加快。

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