夏季肝火易旺，烦躁易怒的人注意，3招教你下下火

小编最近发现，身边的亲戚朋友总有人说自己上火了，身体很难受，脾气也变的很烦躁，想要降降火，却不知道怎么做。

事实上，上火其实也分为两种，有虚火和实火两种区别，其中肝火是实火的一种，也是非常多人容易出现的一种上火表现。肝火过旺的话会有很多表现，主要来说，有以下几种情况的出现就说明你的肝火太旺了：

六个信号，是肝火过旺的提示

1、口臭

有些人会发现自己最近常出现口臭的情况，即使是刷完牙之后，口臭还是得不到解决，而且总感觉自己的嘴巴很干、很苦，这种情况下，很可能就是体内的肝火太旺盛导致的。

2、影响睡眠

熬夜已经成为很多现代常见的习惯，但是长期的熬夜会导致肝火旺盛，从而影响到睡眠质量，很多肝火旺盛的人晚上经常失眠，而且还会做梦。

3、容易口腔溃疡

肝火旺盛的人口腔的肉会浮肿起来，如果吃东西的时候不小心咬到，就很容易出现口腔溃疡。一旦出现牙龈肿痛，小心可能是肝火太旺了。

4、脾气暴躁

肝火太旺的情况下，人的心情会变得很烦躁，动不动就会因为一件小事情生气，身边的人都会觉得不好惹，脾气太暴躁。

5、容易长痘痘

肝火旺的一个重要的表现就是会长痘痘，严重一点的痘痘会变成毛囊炎，有一些肝火旺的患者甚至会长痔疮。

6、精神状态变差

肝火旺盛的人会非常容易产生疲倦的感觉，特别容易打瞌睡，整个人的精神状态非常差，即使休息很充足的情况下亦然。

以上6个就是肝火旺的具体表现，当然，这也不是肝火旺盛的全部表现，除了以上几个还有很多其他的症状，比如说女性肝火旺盛会影响到月经的周期和月经量，小孩子肝火旺盛在睡觉的时候可能会打呼噜。

到了夏天，特别容易出现肝火旺盛的情况，因此，为了预防肝火太旺盛，我们应该做些能够降肝火的措施，比如说以下几种方法都是非常不错的：

降肝火，三个方法很管用

第一，泡枸杞和菊花茶。菊花和枸杞都有清肝的功效，因此，平时可以用菊花和枸杞泡水喝，养成喝菊花茶和枸杞水的习惯，能够很好地降肝火。

第二，多喝汤。大家都知道广东人爱喝汤，这是因为广东天气比较湿热，一般在湿热的地区生活是比较容易上火的，因此，在日常饮食中，可以适当煲一些降肝火的汤，如绿豆汤、猪肝汤等，但大家也要注意自己是否适用，不然会有反效果哦~

第三，早睡早起，多做运动。熬夜会伤肝，也是引起肝火旺盛的一个原因，那么想要降肝火，就改掉熬夜的习惯吧，养成早睡早起的好习惯，平时多运动，也能很好地远离肝火旺盛。

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