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4个症状出现,是提示你肝火太旺了,适当降火才健康

2019-06-17 15:37:5039健康网
核心提示:肝火旺盛是不少人身上存在的一个现象,是什么原因导致的体内肝火过于旺盛?哪些症状说明肝火旺盛?一起来了解下吧!

肝脏是我们体内重要的代谢和解毒的器官,不少人的身上有肝火旺盛的现象,这会让身体出现一系列的异常表现。肝火旺盛的人群身上具体会有哪些表现呢?跟随小编一起来了解下这个问题吧!

肝火旺会有哪些表现呢?

1.睡眠不好

如果你在生活中生活规律,不熬夜不吸烟,但是却经常失眠或者是睡眠质量不好的话。很可能是因为体内的肝火旺而导致的。除了睡眠质量差之外,在夜间还经常会在睡梦中惊醒,睡眠质量受到很大的影响。

2.月经失调

这个现象是针对女性群体的,当女性的肝火旺盛的时候,会出现月经失调的现象。比较常见的是会出现经血量减少、经期延迟以及闭经等,这些都可能会出现在肝火旺的女性身上。

3.口干舌燥

在我们身体缺少水分的时候,是会出现口干舌燥的现象,但是在喝足够的水之后还感觉自己口干舌燥的话,则需要警惕了,很可能是体内的肝火旺盛引起的。肝火旺的人群除了口干舌燥以外,很多还会伴随着口臭、舌苔变厚的现象,这两个症状多数会出现在肝火旺较为严重的时候。

4.烦躁便秘

都说肝脏健康和情绪脱不了关系。情绪暴躁或抑郁都容易引起肝脏损伤,同时,肝火旺盛也会增加情绪的不稳定性,让人变得脾气急躁,容易情绪失控。同时,肝火旺盛还容易导致便秘的发生。


肝火旺盛原因和调理办法

了解了一些肝火旺的症状之后,再来了解下是什么原因引起的肝火旺,以及我们该如何去调理这个现象?

1.肝火旺盛原因

引起肝火旺的原因有很多,如日常的饮食习惯不健康,长期摄入一些加工食物、高热量、高脂肪以及高糖分的食物,会导致我们的肝脏负担过重,在这种情况下,非常容易会导致肝火旺盛;不少人在生活中长期有熬夜的习惯,缺乏睡眠,会导致肝脏无法正常的休息和代谢。长期以往的话会导致肝脏一直超负荷的运行,易导致肝火旺盛;除了上述的两个原因一样,日常的情绪和肝火旺盛之间也有很大的联系,脾气暴躁易怒的人群肝火旺的几率会大大上升。

2.调理方法

对于肝火旺的人群而言,日常的饮食要以清淡的为主,并且要保证有足够的睡眠时间。日常还建议适当的去进行运动,运动可以促进体内的新陈代谢速度加快。这样可以让肝脏内的一些毒素快速的排出体外,对于泄肝火是很有帮助的。

参考资料:

[1]李俊涛,《 治肝火头痛有个茶饮方 》, 健康时报 , 2018-11-13 。

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