脂肪肝的病因有哪些 如何预防脂肪肝

　　脂肪肝是一种大家都非常熟悉的疾病，是因为多种原因所引起的肝细胞内脂肪堆积太多所引起的病变。虽然说脂肪肝并不是患上肝癌的危险因素，但是如果患者没有及时的进行治疗的话，还是会给患者的健康带来多方面的影响，从而威胁到患者的生活和工作。那么到底引起脂肪肝的病因有哪些呢？我们又该如何预防脂肪肝这种疾病呢？

　　引起脂肪肝的原因

　　一：长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手，当然也是脂肪肝的病因之一。

　　二：营养过剩长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物也是脂肪肝的病因。

　　三：营养不良肥胖者容易得脂肪肝，但并不是说瘦人就不会得脂肪肝。

　　四：糖尿病、肝炎、甲亢，重度贫血等慢性疾病糖尿病患者由于胰岛素，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。

　　五：药物性肝损害药物性肝损害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是常见类型。有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。

　　六：高质血症高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，其中以高TG(甘油三酯)血症关系最为密切，绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。此外，某些工业毒物，如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氧化碳等也可导致脂肪肝。妊娠、遗传或精神、心理与社会因素，如多坐、少活动，生活懒散等也与脂肪肝发生有关系。

　　预防脂肪肝的方法

　　一、高蛋白饮食，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

　　二、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

　　三、限制食盐，每天以6克为宜。

　　四、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

　　五、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

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