左右推掌各练习七次,双推一次。
当肝胆气血平衡后,反应在两肾后各一块出现紧、胀、涩等反应。此时可开口吐气,意识收回到命门和上腹部阳热激发处—肚脐上三指处。
效果举例(陈冰天叙述)
逍遥桩舒肝理脾三式调理的形象过程
2008-11-27
昨晚回去睡床上守,刚开始守命门阳热处,命门紧实,两手龙爪紧实一团,百会进气,后守膀胱和腰阳关,感觉腰阳关到命门紧,小腹温,全阴痒紧,有气后行,神庭印堂酥麻,鼻口唇痒,之后守上脘脊中,左胸内第三肋骨胸中间一段郁塞不通闷疼,全身发热微汗出,过了一会感觉从头顶下胸轻松,人突然变精神了许多。慢慢全身轻松头也不疼了,之后睡着了,早上起床人变轻松。
2008.12.3
晚上站桩感觉胸内没有什么郁气了,刚开始一直很平稳调整,后来手心发热,聚气在脊中到腰阳关和印堂一片,慢慢掌身合一,全身反应消失,后来又聚气在神庭到印堂之间,相对的脑后也聚气,头前后两侧像被两块平行的木板夹住一样,越来越强,后来感觉神庭随吸气进气,气进了胃经,嘴角紧抽动了两下,左侧迎香跳动几次,左侧乳中穴疼,右侧阳冲痒热,左侧踝关节和膝关节有点不适的疼。
推掌结束,左手心,右手中指一、二指节关节间聚气。
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(实习编辑:李杏)
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