身上发出3个信号，暗示你的肝开始变差，别轻视

肝脏是人体的重要器官之一，具有解毒、分配全身血液的功能，是人体最大的免疫器官和消化腺。肝脏可产生大量的激素和肝糖，有助于滋养体内的细胞，维持身体的正常生理活动，因此，肝脏健康与否关系着身体的健康。

肝不好的表现症状

如果肝脏不好，首先脸上会有一定的变化。因为肝脏是人体主要的排毒器官，若毒素无法及时从肝脏内排出去，脸上就很容易长斑长痘，肝功能也会降低，皮脂的分泌就会变多，最后便会出现粉刺。

第二，肝不好的人眼睛也会有一些变化，比如发黄。这主要是因为肝脏胆红素代谢出现故障，眼睛虹膜就会因此变黄，但是由于亚洲人本身就属于黄皮肤，再加上有的人皮肤更偏黄一些，造成早期或者症状比较轻的时候，这种情况很容易被忽视，所以这一点也需要注意，尤其是出现黄疸，则表示肝脏病变已经是比较严重了。

第三，肝不好的人整个人的状态也会变得很差，一旦肝脏出现不适，身体便会时常感觉容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困。

肝不好其实有很多表现症状，不仅仅以上内容。总的来说，肝不好给我们带来的影响还是比较大的，所以我们平时一定要做好养肝工作。

养肝护肝的小妙招

养肝小妙招1：养肝，一定要多喝水。

因为肝脏的排毒工作需要大量水分帮助，如果体内水分不够，肝脏就无法正常运行，毒素自然也就堆积在体内，久而久之就很容易出现问题，所以养肝一定要多喝水。

养肝小妙招2：养肝，一定要注意休息。

不能老熬夜，不然对肝脏的损害也是很大的，因为晚上十一点到凌晨两点期间，是肝脏自我修复的时间，这个时候，你如果不睡觉，就会影响到它的修复，从而引发多种肝脏问题，而足够的睡眠时间，会帮助我们增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。所以养肝，一定不能经常熬夜。

养肝小妙招3：养肝，一定要少喝酒。

酒精进入身体需要经过肝脏的代谢，经常喝酒便会导致肝脏受到一定的损伤，尤其是长期酗酒，对肝脏的伤害更大，严重时可能会诱发酒精肝或肝硬化，因此想要肝脏好，最好趁早戒酒。

养肝小妙招4：养肝，一定要注意情绪管理。

这也是保护肝脏的一项重要措施，像那些长期情绪出于烦躁、焦虑、生气、抑郁的人，发生肝脏疾病的几率会比心情平和、乐观的人要高很多。

养肝小妙招5：养肝，多吃富含维生素C的食物。

因为维生素C有解毒的功效，而肝脏又是排毒的重要器官，所以经常吃一些维生素C含量比较多的食物，对我们保护肝脏有很大的意义。

上述就是关于养肝的一些知识介绍，希望可以帮到大家~

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