养肝等于护命，坚持这几件事，肝脏也会对你好的

肝脏的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，当肝脏出现异常之后，会给我们的身体健康的带来很大的威胁。肝功能不好的人，身上会存在一些可察的症状，具体有哪些呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！

肝功能不好的人有哪些表现？

1、脸上粉刺变多

很多人认为，脸上的粉刺变多是因为清洁不到位、上火而导致的，其实不全是这样。如果你近期脸上的粉刺突然变多，很可能是因为肝功能异常而导致的，因为肝功能出现异常的时候，会导致体内的黄体荷尔蒙处于失调的状态，而荷尔蒙可促进皮质的分泌，当它出现异常的时候会导致皮脂分泌过多，从而导致脸上的粉刺变多。

2、容易疲倦

当肝脏功能出现异常的时候，会导致患者日常非常容易疲倦，并且这种疲倦感即使经过休息也无法得到缓解。让人找不到原因。这主要是因为肝功能受损的人，体内的血清转氨酶等酶类升高，而胆碱酯酶会降低，这个酶类降低之后主要会出现乏力、疲倦的感觉。

3、伤口愈合速度变慢

当肝脏出现一些异常的时候，会导致伤口的愈合速度变慢。而肝功能出现异常时，解毒功能也会随之下降，这样一来会影响皮肤组织再生，使得局部皮肤愈合速度变慢，一些严重的还会导致伤口出现继发感染的可能。

上述的这些表现就是肝功能不好的人身上会出现的典型征兆，对于肝功能不好的人来说，日常一定要养肝，下面教大家一些养肝的好方法！

养肝护肝该怎么做？

首先，在生活中需保持充足的睡眠。在夜间的11~3点之间是我们肝脏进入休息和代谢的黄金期，若在这个时间内已经进入睡眠状态，可以让肝脏的代谢和恢复正常进行，有利于肝脏把血液及时运输到体内的各个部位，这对于养肝而言是非常好的一个方法。

其次，养肝还要学会减轻肝脏的负担，在饮食上要注意以清淡、低脂肪以及低热量的食物为主，长期摄入过量的脂肪对于养肝是很不利的，容易导致肝脏的负担大大加重，易引起脂肪肝的发生。

除了饮食以外，养肝还需要注意控制酒精的摄入量，酒精在进入体内之后需要通过肝脏进行代谢，长期摄入酒精过量会给肝脏带来很大的负担，易引起肝损伤，对于肝脏的健康很不利。

还有一个养肝的方法就是在生活中要坚持进行运动，运动可以促进体内的代谢速度，提高一些有害物质排出体外的速度，这也是一个很好的养肝方式，并且运动还可以让体重保持在正常的范围内，对肝健康很有利。

上文就是给大家介绍的一些肝脏不好的表现以及养肝的方法，其实养肝的方法都是我们日常中的一些小细节，想要养肝的话我们需要从日常生活的这些小细节做起，长期坚持下去养肝的效果是非常好的。

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