预防脂肪肝的食物汇总

　　有些医生以为降血脂对治疗脂肪肝有益，却没想到他汀类降血脂药是通过肝脏代谢的。患了脂肪肝的肝脏原本就存在脂肪代谢障碍，对从血中突然来到的脂质更加难于处理，只能将其再度堆积在肝脏内，这无疑会加重脂肪肝。在这种情况下，只要停用他汀类药物，改用护肝类药物，病情自然会得到缓解。

　　此外，有些保健品宣传称，只要在饮酒前服用该药即可起到保护肝脏的作用。胡中伟指出，酒精是通过肝脏代谢的，其挥发性极高，根本没有什么药物能阻止这个代谢过程，所谓酒后护肝，没有科学依据。

　　单纯性脂肪肝不需服药

　　胡中伟说，脂肪肝分为三个阶段：第一阶段是单纯性脂肪肝。调查显示，九成脂肪肝患者都处于这个阶段，这时是不需服药的，只要戒酒、控制体重、适当运动、改变不良生活方式，比如每周至少运动3次，每次心率在120次/分钟以上保持半小时，长期坚持可阻止脂肪肝进一步恶化甚至完全治愈。第二个阶段为脂肪性肝炎，这个时期是治疗的关键，通过积极的综合治疗，也是可以治愈的。第三个阶段则是肝硬化，如果治疗不当，只需3～5年的时间，就可从脂肪性肝炎发展到肝硬化。　　多少脂肪肝会变成肝癌?

　　对于脂肪肝患者来说，降低血脂非常重要，但有些患者为了减轻疾病，盲目服用他汀类降脂药，不料却出现转氨酶升高、肝功能受损的情况。广州市第八人民医院消化内科主任医师胡中伟指出，治疗脂肪肝没有特效药，很多病人由于胡乱吃药，导致病情加重，停药后反而马上开始好转。

　　预防脂肪肝的8种食物

　　燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue>痈呙芏?a href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/xue/4e618.html" target="_blank" class=blue>脂蛋白含量。

　　苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。　　治脂肪肝的中药验方

　　此外，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

　　减肥太急易伤肝

　　广东脂肪肝流行病学调查显示，随着体重指数的升高，脂肪肝的患病率有明显的上升趋势，在超重和肥胖人群中的患病率分别为38.5%和60.6%。有些肥胖者担心患病，拼命减肥。胡中伟说，超重者减肥当然是好事，但有些人盲目追求减肥速度。一些减肥药生产厂家为迎合这种心理，提出“一月减10斤”的说法。殊不知，减肥过快对肝脏的损害很大。一般来说，一月减掉1～2斤是比较合适的做法。如果一月减掉10斤，不管是通过节食、运动还是吃减肥药，都会引起肝细胞脂肪样变性或空泡样变性，最终损害肝脏。

　　对脂肪肝患者来说，减肥控制体重非常重要，但医生并不赞同采用药物减肥的办法。胡中伟认为，如果确实要使用药物减肥，与其吃减肥药，不如在医生指导下，服用能改善胰岛素抵抗的临床药物。

　想了解更多肝病的相关知识，请点击>>>>　肝病频道

（实习编辑：李杏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。