肝是身体“化工厂”，想它好，有几个习惯要抛弃

人体的肝脏对于人的健康有非常重要的影响，健康的肝脏是人体排毒工厂，可以排出身体的毒素，维持生命机能正常运转。现在很多人有抽烟喝酒、熬夜等恶习，都会伤害到肝脏功能，对健康造成一定影响。所以一旦发现肝脏出现了疾病以后，应该尽快的接受检查与治疗，避免肝脏出现更严重的问题。现在正值春季，是养肝好时节，现在我们就来看一下应该如何养肝，以及养肝的禁忌吧。

一、春季养肝的方法有哪些？

1、要想保护肝脏，在平时的时候可以从饮食当中入手。比如多喝一些牛奶以及纯酸奶，不仅可以增加身体的免疫力，甚至也能够起到养肝护肝的作用。因为牛奶当中可以补充人体所需要的蛋白质，蛋白质对修复肝细胞也有重要作用，与肝脏健康密不可分。

2、还可以多吃一些蔬菜水果，尤其是绿叶菜，不仅可以补充身体所需的维生素，也能够帮助肠道蠕动，促进身体的毒素排出。还可以煮猪肝汤来喝，因为猪肝当中有非常多的维生素a不仅可以保护眼睛，甚至还能起到补血的功效，对于人体的肝脏也有着非常好的帮助。

3、有些人在工作生活当中有应酬，在需要喝酒的情况下，可以在喝酒之前多吃一些食物，也能够减少对肝脏的伤害。然后在平时的生活当中应该多喝一些水，既能够排出身体的代谢废物，甚至还能减少对肝脏的损害。还有一些抽烟的人应该减少抽烟的次数，因为烟当中的有害物质对于肝和肺都会造成伤害。一些不抽烟的人应该远离二手烟，因为二手烟的危害非常的大。

4、要想让肝脏更加健康，在平时的时候还要加强锻炼。只有身体强壮了，才能够使肝脏更加的健康。

二、想要肝好，这些习惯不可取

要想很好的保护肝脏，小九还是要劝告你，在平时一定要远离酒精，因为酒精对于肝脏的伤害非常大，尤其是肝功能不好的人最好是不要喝酒。除此之外还要少吃腌肉、腊肉、烧烤等加工食品，这些食物里的亚硝酸盐含量偏高，不仅会影响到肝脏的健康，甚至也会增加肝脏的负担。

还要注意在平时的时候不能吃脂肪含量过高的食物，因为这样很容易使脂肪过多堆积在肝脏内，形成脂肪肝。还要注意在平时饮食中不能够暴饮暴食，最好是吃到7分饱，不仅可以保护胃部，甚至也会有效的保护肝脏的功能。

在养肝的时候也要注意平时的用药。平时不能自己随意用药，最好是生病以后有专业大夫开药，才能够使身体更快的恢复健康，因为一些药品里边含有的成分会对肝脏的功能造成影响。

希望大家在平时的时候也要注意肝脏的健康，只有身体的清道夫健康了，身体才会无恙。

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